Relacionamentos

Como continuar amando?

Apaixonar-se, na verdade, dá muito trabalho, mais que qualquer outro tipo de envolvimento. Quando nos apaixonamos, fazemos de tudo para aproveitar cada minuto da relação.

• Vemos o melhor em nosso parceiro.
• Esforçamo-nos para fazer coisas para o ser amado.
• Escutamos com cuidado e atenção.
• Cuidamos de estar bem apresentáveis.

Deixar de amar é muito mais fácil, porque para "pular fora" do amor é só pular para longe das coisas simples que nos mantêm no amor.

Não é uma alteração da química. É uma mudança de comportamento.

• Deixamos de estar bem apresentáveis.
• Deixamos de ser carinhosos.
• Paramos de fazer as coisas para o outro.
• Paramos de apreciar o que eles fazem por nós.

Nós não "pulamos fora" do amor porque paramos de senti-lo, nós paramos de senti-lo porque paramos de expressá-lo. Essa é a melhor maneira de “desapaixonar”, se é que existe tal coisa.

Seja gentil. A primeira coisa que eu amei em meu marido, muito antes que ele se tornasse meu marido, foi o jeito amável dele. Na verdade, ser agradável não era absolutamente meu ponto forte, então tive que aprender a ser gentil na medida em que ele era amável. Ele não diz coisas ruins, não critica. Ele costuma dar às pessoas o seu melhor conselho sobre casamento "Se você pensar em algo agradável para dizer, diga."

Ouça. Estar atento a quem você ama é a melhor maneira de conhecê-lo bem e saber como atender suas necessidades. Aprendemos e crescemos a cada dia, e por isso não somos hoje, os mesmos que éramos ontem - muito menos há 10 ou 20 anos. Ouvir bem o seu cônjuge vai ajudar você a se sentir conectado a ele, entender em que ponto ele se encontra em suas lutas para o desenvolvimento pessoal, apoiá-lo em seus desafios e descobrir como você pode ajudar. Uma boa maneira de relaxar ou resolver problemas é caminhar juntos: meu marido e eu gostamos de fazer caminhadas quando temos um grande desafio para enfrentar, porque nos dá tempo para conversarmos afastados de tudo o mais. Gostamos de nos abraçar quando tudo o que precisamos é ter um tempo a sós juntos em meio às ocupações diárias.

Lembre-se dos 3 pontos. Laura M. Brotherson, autora de "E não tinham vergonha: Fortalecendo o casamento através da realização sexual", aponta que as mulheres precisam passar antes pelos 3 pontos: diálogo, tempo e toque para se sentir amada e preparada para expressões físicas de amor. Diálogo vai ajudá-la a sentir-se emocionalmente ligada a seu parceiro, o tempo vai ajudar ambos a sentirem-se valorizados e compreendidos, e o toque não sensual irá ajudá-la a sentir-se amada, sem a pressão da expectativa sexual. Isso cria um ambiente seguro e acolhedor no qual a mulher pode responder com suas próprias demonstrações de amor e afeto. É a intimidade emocional que melhora a intimidade física.

Servir. Eu disse ao meu marido que, quando ele leva o lixo para fora sem que eu peça, isso me faz querer beijá-lo, mais que qualquer outra coisa que ele faz para mim. Ele também ajuda com os pratos, coloca os cães para fora de manhã e deixa um bilhete em nossa cama todos os dias. Eu sei, diariamente, de muitas maneiras que ele está pensando em mim e que me ama.

Apreciar. A única coisa que eu sou boa é em dizer obrigada - não porque eu seja muito boa em agradecer, mas porque é simples e fácil. Apreciar sinceramente as características positivas de seu cônjuge capacita você a perceber as coisas boas que ele faz. Isso torna mais fácil deixar ir o que não serve, ignorar as contendas e aceitar o desafio de viver e cuidar um do outro.

Apaixonar-se é emocionante, com a paixão crescente e a intensa emoção em descobrir aquele que você ama. Mas, intensidade não é sinônimo de intimidade, e intimidade exige coragem e dedicação. E são as simples interações diárias e o servir que mantêm, fortalecem e transformam o amor em algo sólido e bom. CS Lewis disse: "O “estar apaixonado” os levou a jurar fidelidade; esse outro amor mais calmo os capacita a cumprir a promessa."

Traduzido e adaptado por Stael Metzger do original Falling in love, staying in love, de Emily

Christensen.

Como agradar seu cônjuge

Especialistas dizem que quanto mais tempo você tem de casado, mais esforço é necessário para permanecer casado. Tendo isso em mente, eu compus uma lista de 20 sugestões de coisas simples que podemos fazer para sermos mais agradáveis ao nosso cônjuge.

1. Lembre-se sempre do motivo por que você se casou em vez de por que você não deveria tê-lo feito. Lembre-se dos bons sentimentos que você tinha antes de tudo se tornar difícil e complicado - por exemplo, quando vocês escolheram ter os filhos, mudar de emprego, lembre-se das fraldas, do trabalho doméstico, das divisões de trabalho e quando tinham mais contas do que dinheiro.
2. Veja além dos pneuzinhos e pés de galinha. Todo mundo vai ter um dia, mas se você ama o seu cônjuge realmente e não aponta suas falhas, a sua visão vai mudar e cada nova ruga ou cabelo grisalho vai se tornar bonito para você.
3. Comunique-se, evitando dominar a conversa. Dê a seu cônjuge a cortesia de participar do diálogo. Ouça bem, e ouça mais do que fale.
4. Se você acha que conhece seu cônjuge tão bem que pode completar suas frases... Esqueça! Não faça isso.
5. Faça da noite de namoro semanal uma prioridade. Se revezem no planejamento. Não deixe que outras coisas atrapalhem a sua noite de namoro.
6. Sirva ao seu cônjuge! Quando você se perde a serviço de seu marido/esposa, o amor cresce mais e a felicidade é o resultado!
7. Desenvolva uma atitude de gratidão. Quando seu cônjuge se esforça em fazer algo de bom para você, mostre seu apreço e reconheça isso. É um sentimento maravilhoso saber que seu par tem pensado em você calorosamente durante o dia, e também é animador saber que seus pensamentos e ações têm sido apreciados.
8. Sorria e ria muito. Senso de humor mantém um casamento divertido.
9. Não se debruce sobre os erros do passado. Aprenda a perdoar, esquecer e seguir em frente.
10. Se revezem e desfrutem em descobrir os interesses individuais de cada um. Participe igualmente dos interesses um do outro.
11. Enfie o dedo no nariz se for preciso, mas não brigue. Minha avó costumava dizer, "Antes de procurar mau cheiro nos outros, cheire seu próprio traseiro." Deixe as pequenas coisas passarem, e escolha suas batalhas com sabedoria.
12. Você gostaria que qualquer coisa em você fosse examinada sob uma lupa? Esqueça o fiapo no umbigo dele, a oleosidade de sua pele, cabelos no nariz e pelos longos nas sobrancelhas. Ele vai estar mais apto a deixar você apará-los se você não irritá-lo constantemente sobre essas coisas.
13. Lembre-se da regra dos três dedos. Se você está apontando para seu cônjuge o tempo todo, lembre-se que três dedos estão apontando para você. Você também tem muitas falhas ou, quem sabe, até mais que seu parceiro, assim comece a limpar o seu próprio armário antes de limpar o do outro.
14. Aprenda a dizer me desculpe e sinto muito. Não fique contabilizando quem pede mais desculpas.
15. Compromisso por definição significa negociar ou fazer acordos com concessões. Um casamento feliz é dar e receber, por isso não deixe de dar mais do que você recebe.
16. Seja do tipo "primeiro eu!” Não espere que seu cônjuge diga: eu te amo, diga você primeiro e não fique contabilizando quem diz mais.
17. A resposta branda desvia o furor (Provérbios 15:1). Quanto mais alto se fala, pior a situação se torna. Fale suavemente, especialmente durante momentos de raiva e estresse.
18. Não pretenda saber tudo. Pense em quão feliz ficaria o seu cônjuge, se você o deixasse pensar que lhe ensinou alguma coisa, de vez em quando.
19. Sempre dê beijos de boa noite, bom dia e adeus. Você nunca sabe quando será sua última chance de fazê-lo.
20. Seja do seu cônjuge o maior, mais fiel e mais verdadeiro fã.

Traduzido e adaptado por Stael Metzger do original 20 ways to be nicer to your husband or wife, de Kathleen Gauger.

Dicas para manter sua vida sexual ativa mesmo depois de ter filhos

A intimidade sexual é de vital importância para o casamento. Cria paixão, romance e mantém a chama acesa. É uma das poucas coisas que você compartilha com seu esposo e com mais ninguém. É uma conexão especial que só os dois podem ter. Quando as crianças chegam, e vocês não têm mais contato sexual com a mesma frequência que costumavam ter, surgem os problemas conjugais. O casal simplesmente para de se sentir mais próximo ou ligado.

Ter filhos dificulta sua vida sexual de muitas formas. Primeiro porque os casais simplesmente não têm mais o tempo que costumavam ter para dedicar-se um ao outro. Menos tempo para namoro e romance geralmente significa menos desejo sexual. Segundo, depois de um longo dia levando as crianças à escola, limpando a casa, verificando os deveres de casa, se os dentes estão escovados, se foram para a cama na hora certa, você simplesmente não se sente mais no clima para o sexo. Finalmente, seus filhos ficam mais velhos – e você também. Então, simplesmente você não se sente mais tão atraente como costumava sentir.

Os casais que não têm uma boa vida sexual raramente têm um bom casamento. Quais são algumas coisas que você pode fazer para manter a sua vida sexual ativa depois que as crianças nasceram? Aqui estão cinco dicas rápidas:

Arranjem tempo para vocês dois. Você tem um calendário para a sua família, para que não se esqueçam de todas as atividades das crianças, aniversários, e outros compromissos. Quando foi a última vez que viu algo no calendário para você e seu cônjuge? Seu relacionamento é tão prioritário quanto o treino de futebol de seu filho. Coloque na sua agenda um tempo para vocês e faça acontecer.

Tranquilize sua esposa de que seu afeto não alterou. Seu corpo muda com a idade. Como resultado, ela pode não sentir-se tão atraente quanto antes de ter as crianças. Quando não se sente sexy, ela não se sente muito animada para a intimidade. Tranquilize-a sobre seu afeto por ela e ajude-a a se sentir amada, cuidada e atraente.

Redefinir as preliminares. Com crianças ao redor, você não tem tanto tempo de privacidade mesmo em seu quarto. Não desperdice todo o tempo de vocês nas preliminares. Isso não precisa ser físico. A troca de mensagens de texto sensuais entre vocês ao longo do dia, bilhetinhos atrevidos no pacote de lanche dele, e-mails eróticos são tão eficazes como preliminares físicas.

Sejam criativos. Com crianças ao redor, o sexo não pode ser tão espontâneo como costumava ser. Há um maior risco de interrupções. Em vez de esperar até que todas as condições sejam favoráveis (o que pode levar um longo tempo), seja criativo sobre onde e quando fazê-lo. O sexo pode ainda ser romântico e unir o casal, mesmo em lugares e momentos inusitados.

Cansaço não é um bom motivo. Depois que as crianças finalmente vão pra cama, você está tão exausta que a última coisa que passa em sua mente é sexo. Quando seu cônjuge se insinua, você acaba tendo toda uma conversa sobre por que você não está com vontade e como fica chateada por ele pensar em sexo depois do dia que você teve. Basta pensar, você provavelmente poderia ter tido sexo e evitado a briga que vocês acabaram tendo. Além disso, não há nada melhor para dormir bem do que aconchegar-se ao seu esposo, após fazerem amor.

Todos os casais passam por mudanças em suas vidas com a chegada dos filhos. Mas, a qualidade da sua vida sexual não precisa mudar. Essas são apenas cinco dicas rápidas sobre como você pode manter sua vida sexual ativa mesmo depois que as crianças vieram. Há muitas maneiras mais para manter a chama do desejo, intimidade e paixão dentro e fora do quarto para que você possa ter uma vida sexual mais agitada. Lembre-se, a intimidade é uma parte vital de seu casamento. Sexo com seu cônjuge é a única coisa que você compartilha com ele e que você não compartilha com os outros. É uma maneira perfeita de criar romance, intimidade e atração em seu casamento. Não negligencie a si mesmo ou seu cônjuge negligenciando sua vida sexual.

Traduzido e adaptado por Stael Metzger do original 5 tips on how to keep your sex life rockin' after kids come knockin', de Aaron Anderson.

Esteja presente

Grande parte do casamento é simplesmente estar lá. É sempre apoiar seu cônjuge na doença e na saúde, nos momentos bons e ruins. Como podemos fazer isso?

1. Seja aquele que estimula! Seu cônjuge quer alguém para animá-lo. E você pode ser aquele que está na torcida! Seja encorajador. Seja positivo. E deixe-o saber que você é o maior fã dele.

2. Esteja presente quando é importante. Às vezes, não basta ir junto por hábito e não estar presente de verdade para o nosso cônjuge. Se ela estiver estressada ou preocupada, vá com ela. Se ela está fazendo algo importante, esteja lá para torcer por ela. Ok, é apenas uma corrida boba de 5 km, mas é a corrida de 5 km dela!

3. Passe um tempo com ele ou ela. Estar presente para o seu cônjuge envolve passar tempo juntos. A qualidade do tempo é mais importante que a quantidade. Vocês podem sentar-se de mãos dadas e assistir reprises de Jornada nas Estrelas. Você pode apenas ficar na cozinha perto dela enquanto ela faz o jantar. Você pode sentar e ler um livro ao lado dele enquanto ele lê seu próprio livro. O importante é estar juntos.

4. Faça mesmo assim. O seu cônjuge pode não convidá-lo para alguma atividade, por não querer incomodar. Vá mesmo assim. Ela pode não querer pedir-lhe para ajudá-la em seu projeto. Ajude mesmo assim. Em caso de dúvida, escolha estar com o outro.

A importância da presença me foi ensinada pelos meus pais. Nunca vou esquecer o dia em que meu pai morreu. Eu estava no quarto com ele e minha mãe. Ele tinha estado inconsciente por três dias e o tempo estava se aproximando. Meus pais estavam casados há mais de 60 anos - décadas de presença um para o outro. Mamãe inclinou-se sobre papai e disse: "Querido, você pode me beijar uma última vez?" Um milagre aconteceu. Papai sorriu e franziu os lábios para um último beijo em sua eterna namorada.

Eles estavam lá, juntos, nos últimos momentos de sua vida. Nunca vou esquecer esses momentos. Essa é a pura essência do que o casamento significa. Estar presentes um para o outro e juntos para sempre.

Traduzido e adaptado por Stael Metzger do original Marriage: Just be there, de Merrilee Boyack.